自然災害の発生後、避難所や車中泊、あるいはインフラが止まった自宅で過ごす「避難生活」では、普段とは異なる環境から様々な健康問題が生じます。東日本大震災や熊本地震でも、避難生活中の体調悪化が大きな課題となりました。今回は、避難生活で特に注意すべき「健康トラブル」とその予防策、薬局の役割についてお伝えします。
1. 避難生活で急増する4つの健康トラブル
- エコノミークラス症候群（静脈血栓塞栓症）： 車中泊や狭い場所で長時間同じ姿勢を続けると、足に血栓（血の塊）ができやすくなります。水分不足も大きな原因となります。
- 環境変化による「持病の悪化」： ストレスや睡眠不足、お薬が飲めない状態が続くことで、高血圧や糖尿病、喘息などの持病が急激に悪化することがあります。
- 感染症の拡大（ノロウイルス・インフルエンザ等）： 水道が使えない環境では手洗いが不十分になり、集団生活の中で胃腸炎や呼吸器感染症が広がりやすくなります。
- 口内環境の悪化による誤嚥性肺炎： 水不足で歯磨きができないと、お口の中の細菌が増殖し、特にお年寄りの誤嚥性肺炎（ごえんせいはいえん）のリスクが高まります。
2. 身近なものでできるセルフケアと予防策
- こまめな足の運動と水分補給： つま先立ち運動や足首を回すストレッチを定期的に行い、喉が渇いていなくても意識して水を飲みましょう。
- 口腔ケア（お口の清掃）： 少量の水でうがいをする、マウスウォッシュや液体歯磨きを活用する、または濡らしたガーゼで歯や舌を拭うだけでも効果があります。
- ウェットティッシュや消毒液の活用： 水が使えない場合は、アルコール消毒や除菌シートで手を衛生的に保ちましょう。
3. 日頃から「地域のかかりつけ薬局」を持っておく大切さ
避難生活の中で体調に違和感を覚えたら、「たいしたことないから」と我慢せず、救護所の医師・薬剤師や近くの薬局にすぐ相談することが大切です。
地域の皆様が「いざという時」にも安心できるよう、お薬の管理から災害時の備えまでしっかりサポートいたします。ぜひ普段からお気軽にご利用・ご相談ください。
