8月に入り、連日35℃を超える猛暑日が続いています。お盆を過ぎても厳しい残暑が続くこの時期は、夏の暑さによる疲労の蓄積も重なり、1年の中で最も熱中症のリスクが高まる危険な季節です。今回は、東松原周辺にお住まいの皆様へ向けて、特に注意したい「室内熱中症」の予防策と、薬局でできるサポートについてお届けします。
1. 外出時だけじゃない！注意すべき「室内熱中症」と「夜間熱中症」
熱中症といえば炎天下の屋外で起こるイメージが強いですが、実は発生場所の約半数が「敷地内（自宅など）」です。特に高齢の方や小さな子どもは、喉の渇きを感じにくかったり、体温調節機能が十分に働かなかったりするため、気づかないうちに室内にいても熱中症が進行してしまうことがあります。
また、就寝中に汗をかいて水分が失われ、朝方にかけて体調を崩す「夜間熱中症」にも警戒が必要です。
- エアコンは24時間つけっぱなしを検討： 室温が28℃を超えないよう、エアコンを適切に使用しましょう。夜間もタイマーで切らず、朝までつけっぱなしにすることが推奨されます。
- 寝る前・起きた直後の水分補給： コップ1杯の水を寝る前と起きた直後に飲む習慣をつけましょう。
2. 水分だけでは不十分？正しい「水分・塩分補給」
汗をかくと、水だけでなくナトリウム（塩分）やカリウムなどの電解質も一緒に体外へ失われます。この状態で水だけを大量に飲むと、血液中の塩分濃度が下がり、かえって足がつったり、だるさや頭痛を引き起こす原因になります。
大量に汗をかいた際や、屋外にいた後は、水や緑茶だけでなく「経口補水液」や「スポーツドリンク」、塩分タブレットなどを上手に活用することが大切です。
3. 体調の変化を感じたら早めの受診と薬局への相談を
「頭がボーッとする」「めまいや立ちくらみがする」「吐き気がする」といった症状は、熱中症の中等度以上のサインです。少しでもおかしいと感じたら、涼しい場所に移動して体を冷やし、水分・塩分を補給しても改善しない場合は、迷わず医療機関を受診してください。
また、現在持病でお薬（持続的な降圧剤や利尿剤など）を服用されている方は、お薬の影響で脱水症状を起こしやすくなっている場合もあります。
東松原ひなた薬局では、体調や持病に合わせた経口補水液の選び方や、現在服用中のお薬と熱中症リスクに関するご相談を受け付けています。事前の処方箋予約には「LINE処方箋受付」もご利用いただけますので、お気軽にご活用ください。
