7月の蒸し暑い日が続くと、ついついアイスクリームや冷たいジュース、そうめんなど、喉越しが良くて冷たいものばかりを選んでしまいがちです。東松原周辺にお住まいの皆様、最近「胃がもたれる」「食欲が全く湧かない」「お腹を下しやすい」といった症状はありませんか？これは、胃腸が冷え切って機能が低下する「胃腸バテ」のサインです。
冷たい食事が引き起こす消化機能の低下
私たちの胃腸などの内臓は、体温に近い37℃前後で最も活発に消化酵素が働くようにできています。そこに冷たい飲み物や食べ物が大量に入ってくると、胃腸の血管が急激に収縮し、血流が悪化して内臓の温度が下がってしまいます。その結果、消化吸収の能力が著しく低下し、食べたものが胃に停滞して「胃もたれ」や「腹痛」「下痢」を引き起こすのです。また、胃腸の体力が落ちると、全身に必要な栄養が行き渡らなくなり、結果として体全体のだるさや夏バテを悪化させるという悪循環に陥ります。
胃腸をいたわる食習慣と温活
夏の胃腸バテを防ぐためには、食事の際に「温かいもの、または常温のもの」を意識して一品加えることが大切です。例えば、冷たいお蕎麦を食べる時でも、温かいスープや味噌汁を一緒に飲む、生姜やネギ、大葉などの「体を温める薬味」を多めに取り入れるといった工夫が効果的です。また、エアコンの効いた室内では腹巻を使用するなどして、外側からお腹を直接冷やさないようにする「温活」も胃腸の健康維持に役立ちます。
胃腸の不調を改善する漢方薬はひなた薬局へ
「お腹の調子がずっと悪くて食事が楽しめない」「胃が重くて元気が出ない」というときは、東松原ひなた薬局へお越しください。東洋医学（漢方）では、夏の胃腸不調に対して、水分代謝を整え胃腸を温める「六君子湯（りっくんしとう）」や「清暑益気湯（せいしょえっきとう）」など、お一人おひとりの体質に合わせた漢方薬のご提案が可能です。ただし、激しい腹痛や下血、発熱を伴う下痢の場合は、感染症や他の疾患のリスクがあるため、消化器内科などの受診をお勧めします。東松原駅徒歩圏内のひなた薬局は、皆様の夏の食欲と健康を応援します。
